#findyourbestshape

Ulus Sweat Fight Academy, bünyesinde bulunan eğitmenleri ile boks, kickboks, fitness, fonksiyonel egzersizler branşlarında kişiye özel dersler vermektedir. Eğitmenlerimiz tamamen size ayrılan sürede sizinle ilgilenecek, hareketleri uygularken size yardım edecektir.

Ulus Sweat Fight Academy’ nin şuan için hizmet verdiği bölgeler; Beşiktaş, Levent, Zincirlikuyu. Ulus’da bulunan spor salonumuza özellikle yürüme mesafesinde olan diğer mahallelerden (Bebek, Akaretler, Ulus ve Akatlar) kolaylıkla ulaşabilirsiniz.

Daha iyi hissetmek, daha fazla enerjiye sahip olmak ve hatta hayatınıza yıllar eklemek istiyorsanız hemen spor salonumuzu ziyaret edin.

Neden Fitness Yapmalıyız?

Fiziksel aktivite veya egzersiz sağlığınızı iyileştirebilir ve tip 2 diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. En önemlisi düzenli aktivite yaşam kalitenizi artırabilir. Günde yapılacak en az 30 dakika fitness bu avantajlardan yararlanmanızı sağlayabilir.

Düzenli Fitness Yapmanın Faydaları

• Kalp krizi riskinizi azaltın,
• Kilonuzu daha iyi yönetin,
• Kan kolesterol seviyenizi düşürün,
• Tip 2 diyabet riskini azaltın,
• Daha fazla enerji daha iyi bir ruh hali ile daha rahat hissedin ve daha iyi uyuyun.

Daha Sağlıklı Bir Ruh Hali

Yapılan çalışmalar, egzersizin depresyona yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. Egzersiz sizi olumsuz  düşüncelerden engelleyebliri veya sizi günlük endişelerden uzaklaştırabilir. Başkalarıyla egzersiz yapmak, artan sosyal temas için bir fırsat sağlar. Artan zindelik, ruh halinizi yükseltebilir ve uyku düzeninizi iyileştirebilir. Egzersiz beyninizdeki serotonin, endorfin ve stres hormonları gibi kimyasalların seviyelerini de değiştirebilir.

Günde En Az 30 dk Fiziksel Aktivite

Araştırmacılar sağlığı korumak ve sağlık sorunları riskinizi azaltmak için günde -tercihen tüm günlerde- en az 30 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önermektedir.

Mutlu, sağlıklı günler dileriz.

Sweat Fight Academy Ekibi.